Jak używki wpływają na nasz organizm?

Używki są substancjami, które nie mają właściwości odżywczych. Mają natomiast działanie pobudzające na organizm człowieka poprzez oddziaływanie na ośrodkowy układ nerwowy.

Sięgamy po nie szukając relaksu, pobudzenia czy zabawy. Ich stosowanie powoduje odprężenie, poprawę humoru, wzrost pewności siebie i poczucie lepszej kondycji. Niestety jest to działanie krótkoterminowe, używki szybko powodują uzależnienie. Organizm „domaga się” dostarczania kolejnych porcji używek, a ich brak powoduje niepokój, lęk, rozdrażnienie czy agresję. Takiemu uzależnieniu często towarzyszy wzrost tolerancji na używkę. Organizm domaga się stosowania coraz większych dawek. Brzmi groźnie! Niestety używki stosowane są na co dzień przez wiele osób, które nie zdają sobie sprawy z szkodliwości ich używania.

 

ALKOHOL

Najstarszą używką świata jest alkohol. Pierwsze przekazy o warzeniu i spożywaniu piwa pochodzą z ok. 4000 r. p.n.e. z terenów Mezopotamii. O problemach alkoholowych znajdziemy pierwsze wzmianki już ze starożytnego Egiptu, gdzie ograniczano zakazami picie w świątyniach. Alkohol należy do najbardziej niebezpiecznych substancji tego typu. Bezpośrednio po spożyciu ma działanie pobudzające, jednak po pewnym czasie powoduje spowolnienie i senność. Inne skutki uzależnione są od ilości spożytej dawki. A zbyt duża jego ilość prowadzi do zaburzeń koordynacji, osłabienia refleksu i sprawności intelektualnej, zaburzeń mowy, utraty kontroli nad zachowaniem, i może doprowadzić do upośledzenia oddechu i zagrożenia życia.

 

TYTOŃ:

Współcześnie tytoń uprawiany jest niemal na całej kuli ziemskiej. Jednak niekwestionowanym liderem jest Kuba. Tytoń przechodzi wiele etapów obróbki zanim stanie się papierosem.  Zawarta w nim nikotyna oddziałuje na tzw. system nagrody znajdujący się w mózgu, związany z odczuwaniem przyjemności, dzięki temu zwiększa się ilość dopaminy w połączeniach między neuronami, stymulując system nagradzania. Palenie tytoniu, powoduje zależność psychiczną, a także fizyczną. Po zaprzestaniu palenia uzależniony może mieć takie objawy jak: niepokój, drażliwość, frustracja, wzrost napięcia, trudności w koncentracji, nadmierna senność lub bezsenność, agresja, lęk, depresja oraz dolegliwości somatyczne: bóle głowy, zwolnienie akcji serca, wzrost apetytu i masy ciała, spadek ciśnienia czy dolegliwości żołądkowe.

 

HERBATA:

To napar przyrządzany z liści herbacianych. Herbata pochodzi z Chin, a współcześnie największymi potentatami w produkcji herbaty są Chiny i Indie, uprawiana jest także w innych krajach azjatyckich i w Afryce. Znane są różne rodzaje herbaty. Wszystkie pochodzą z tego samego krzaczka jednakże liście zostają poddane fermentacji dlatego też mamy herbatę czarną, zieloną, czerwoną, żółtą oraz białą.  We wszystkich herbatach znajduje się różna zawartość teiny nazywanej herbacianą kofeiną, najmniej ma żółta, a także zielona. Wypicie dużej ilości mocnej herbaty przed snem może przyczyniać się do bezsenności, nadmiar taniny (garbnika) niszczy witaminę B1, a polifenole mogą blokować wchłanianie żelaza.

 

KAWA:

Jest napojem sporządzanym z palonych, a następnie zmielonych ziaren kawowca.  Jest jednym z najchętniej spożywanych napojów na świcie. Z pewnością tak wysoką pozycję w hierarchii zapewniła sobie swym bogatym smakiem i aromatem. Głównym powodem, dla którego większość osób sięga po ten napar, jest zawartość pobudzającej kofeiny. Wypicie zbyt dużej ilości kawy utrudnia zasypianie, zwiększa uczucie lęku i niepokoju.

 

KAKAO:

Jest jedyną używką, która ma jakiekolwiek składniki odżywcze. Spożywamy go w postaci sproszkowanych ziaren kakaowca.  Na świecie istnieje bardzo dużo gatunków drzew kakaowych. Rosną one głównie w Ameryce Południowej: w Meksyku, w Wenezueli czy w Brazylii, spotykać je można także w Afryce. Stosowany jest jako składnik wielu wyrobów cukierniczych. Kakao zawiera teobrominę oraz kofeinę, które działają pobudzająco. Wyroby zawierające kakao mogą działać jak narkotyk, a ich spożywanie pobudza mózg do wydzielania endorfiny, potocznie zwanej hormonem szczęścia.

 

Nie zachęcamy Was do całkowitego zaprzestania stosowania wyżej wymienionych używek, (no może poza tytoniem) jednak pamiętajmy, że we wszystkim potrzebny jest umiar. Gdy uzależnienie od używek jest słabe lub jest w początkowym stadium to zazwyczaj nie wywołuje groźnych skutków. Jednak w szybkim tempie i niepostrzeżenie, uzależnienie może się pogłębić i spowodować niebezpieczne długofalowe konsekwencje.